Образцы написания рефератов
Дыхательные техники
(Макет)
Фрагменты для ознакомления
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
1. Роль дыхания как фактора профилактики и борьбы со стрессом
2. Современные дыхательные техники, применяемые в психологии
ЗАКЛЮЧЕНИЕСПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ВВЕДЕНИЕ
Целью исследования является изучение существующих дыхательных техник, направленных на борьбу со стрессом.
Задачи исследования.
1. Проанализировать роль дыхания как фактора профилактики и борьбы со стрессом и подходы к его изучению в современной психологии;
2. Выделить наиболее эффективные современные дыхательные техники, применяемые в рамках психологии стресса.
Ключевыми понятиями данной работы являются следующие: стресс, дыхание, дыхательная техника.
Стресс (от англ. stress – давление, напряжение) – физиологическая реакция организма на внешнее воздействие, необходимая для адаптации к изменившимся условиям жизни. Стрессу подвержены все живые организмы, в том числе и человек. Стресс может быть позитивным (эустресс) - в этом случае он помогает адаптироваться к постоянно меняющимся условиям жизни. Негативный стресс (дистресс) опасен тем, что подрывает защитные силы организма и может привести к тяжелым заболеваниям.
Дыхание — процесс обмена газами (кислородом и углекислотой) между организмом и окружающей средой. Дыхание представляет собой сложный нервно-мышечный акт, состоящий из вдоха и выдоха, т. е. введения воздуха в легкие и выведения его из них. Координирование функций, лежащих в основе легочного газообмена, осуществляется центральной нервной системой. Дыхательная техника – это система дыхательных упражнений, направленных на укрепление здоровья и лечение различных заболеваний.
20 +
9,799
21 000 +
1 500 +
Узнать стоимость работы
Отзывы о нас